Manchmal trägt ein Mensch nach außen ein scheinbar perfektes Leben – und innen einen stillen Kampf, den niemand sieht.

Er war 36 Jahre alt, als er zum ersten Mal zu mir in die Praxis kam. Ein erfolgreicher Mann, globaler Manager, hohes Tempo, klare Ziele. Ein klassischer High Achiever mit beeindruckender Karriere. Und doch begleitete ihn seit über 20 Jahren ein Thema, das ihn tief beschämte und viel Kraft kostete: Skin Picking – eine Zwangshandlungsstörung, die bereits in seiner Jugend begonnen hatte.

Der Ursprung hinter dem Symptom

Mit 16 Jahren verlor er seine Mutter durch Suizid. Ein traumatisches Ereignis, das seine Welt von einem Moment auf den anderen erschütterte.

Zurück blieb ein Jugendlicher mit unendlich vielen Fragen:

• Warum ist sie gegangen?
• Warum konnte sie nicht bleiben?
• War meine Liebe nicht genug?

Gefühle wie Schmerz, Schuld, tiefe Trauer und Hilflosigkeit fanden damals keinen Raum. Sie wurden nicht gefühlt, nicht ausgesprochen, nicht gehalten. Stattdessen suchte der Körper einen anderen Weg, um diesen inneren Druck zu regulieren.

Skin Picking wurde – unbewusst – zu einem Ventil.

Jahre des Kämpfens

In den folgenden Jahren versuchte er vieles: Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie. Immer wieder mit Hoffnung – und immer wieder mit Ernüchterung.

Denn der Drang, an der Haut zu manipulieren, war mehr als eine schlechte Angewohnheit. Er war Ausdruck eines tief verankerten emotionalen Musters. Solange der Ursprung nicht gesehen und gewürdigt wurde, blieb das Symptom bestehen.

EFT – wenn der Körper endlich gehört wird

Als er zu mir kam, arbeiteten wir mit EFT (Emotional Freedom Techniques) – einer sanften, körperorientierten Methode, die Emotionen, Nervensystem und Bewusstsein miteinander verbindet.

Wir gingen nicht gegen das Symptom vor.
Wir wollten es nicht kontrollieren oder „wegmachen“.

Stattdessen hörten wir zu.

Wir gaben dem 16-jährigen Anteil Raum.
Dem Schmerz.
Der Trauer.
Der Schuld.

Und vor allem: der Liebe, die nie ausgesprochen werden konnte.

Freiheit in 90 Minuten

Innerhalb von 90 Minuten geschah etwas, das er selbst kaum glauben konnte:

• Der innere Drang zu kratzen – verschwunden
• Der massive innere Druck – gelöst
• Ein Gefühl von Ruhe, Weite und innerer Ordnung

Es war, als hätte sich etwas Grundlegendes in ihm neu sortiert. Nicht im Kopf – sondern tief im Nervensystem.

Was diese Healing Story zeigt

Diese Geschichte ist kein Versprechen und kein „Wunderbericht“. Sie ist ein Beispiel dafür, was möglich wird, wenn Symptome nicht bekämpft, sondern verstanden werden.

Skin Picking ist kein Zeichen von Schwäche.
Es ist ein intelligenter Versuch des Körpers, mit überwältigenden Emotionen umzugehen.

Wenn diese Emotionen gesehen, gefühlt und reguliert werden dürfen, verliert das Symptom oft seine Aufgabe.

Sanfte Heilung statt Kampf

EFT wirkt nicht, weil man sich anstrengt – sondern weil man loslässt.

Heilung geschieht dort, wo Sicherheit entsteht.
Wo der Körper merkt: Ich darf fühlen. Ich bin gehalten. Ich bin nicht allein.

Wenn du dich in dieser Geschichte wiedererkennst – mit Skin Picking, Zwangshandlungen oder anderen körperlichen Ausdrucksformen innerer Not – dann weißt du:

Dein Körper ist nicht gegen dich.
Er spricht mit dir.

Und es gibt einen sanften Weg zurück in die innere Freiheit.

.

Wenn du dich in dieser Geschichte wiedererkennst, habe ich ein Angebot für dich.

In meinem EFT Onlinekurs lernst du die Methode so, dass du sie selbst anwenden kannst – sanft, alltagstauglich und tief wirksam.
Der Kurs ist sofort verfügbar und aktuell zum Sonderpreis von 47 Euro erhältlich.

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Warum Vitamin D so wichtig ist

Vitamin D, auch bekannt als das „Sonnenvitamin“, spielt eine zentrale Rolle im gesamten Stoffwechsel. Es ist an hunderten biologischen Prozessen beteiligt und wirkt wie ein Hormon im Körper. Zu den wichtigsten Aufgaben zählen:

• Regulierung des Calcium-Stoffwechsels und Schutz vor Osteoporose
• Stärkung des Immunsystems – Schutz vor Infekten
• Unterstützung bei der Vorbeugung chronischer Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Diabetes und Autoimmunerkrankungen
• Positive Wirkung auf Stimmung und psychisches Wohlbefinden

Wissenschaftliche Studien empfehlen einen Zielwert von über 60 ng/ml im Blut, um diese Schutzfunktionen bestmöglich zu entfalten.

➡️ http://Wissenschaftliche Studien empfehlen einen Zielwert von über 40 ng/ml im Blut, um diese Schutzfunktionen bestmöglich zu entfalten.

Ein weit verbreitetes Problem in Nordeuropa

Vitamin D-Mangel betrifft nicht nur Risikogruppen – er ist ein echtes Massenphänomen. Selbst im Sommer zeigen viele Bluttests auffällig niedrige Werte. In meiner Praxis zählt ein zu tiefer Vitamin-D-Spiegel zu den häufigsten Laborbefunden – unabhängig von Alter oder Lebensstil.

Typische Symptome bei Vitamin D‑Mangel

Ein Mangel kann sich durch vielfältige – oft unspezifische – Beschwerden bemerkbar machen:

• Müdigkeit, Erschöpfung, depressive Verstimmungen
• Muskelschmerzen, Rückenschmerzen oder Krämpfe
• Infektanfälligkeit, häufige Erkältungen
• Kopfschmerzen oder Migräne
• Schwindelgefühle, Tinnitus, Ohrdruck

Viele meiner Patient:innen sind überrascht, wie stark sich ihr Befinden verbessert, sobald der Vitamin-D-Spiegel im optimalen Bereich liegt.

Gezielte Therapie mit System

Standardpräparate reichen oft nicht aus, um einen echten Mangel zu beheben. Ich arbeite mit individuell abgestimmten Hochdosis-Protokollen, basierend auf den wissenschaftlich fundierten Empfehlungen von Dr. Raimund von Helden. Ziel ist es, den Spiegel kontrolliert, sicher und dauerhaft in den Idealbereich zu bringen.

🔗 Dr. Raimund von Helden, M.D.

Der Ablauf in meiner Praxis

1. 1. Bluttest: Bestimmung des 25-OH-D-Wertes
2. 2. Hochdosis-Phase: gezielte Auffüllung über mehrere Wochen
3. 3. Kontrollmessung: nach ca. 8–12 Wochen
4. 4. Erhaltungsdosis: angepasst an Jahreszeit, Alter und Lebensstil

Häufige Verbesserungen nach der Therapie

Patient:innen berichten nach wenigen Wochen über:

• Mehr Energie und bessere Stimmung
• Deutlich weniger Infekte
• Reduktion von Kopfschmerzen und Migräne
• Weniger Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und Krämpfe
• Stabilisierung chronischer Beschwerden wie Tinnitus, Schwindel oder Menière

Anti-Aging von innen mit Vitamin D

Studien zeigen: Menschen mit hohen Vitamin‑D‑Werten haben längere Telomere – ein Marker für langsameres Zellaltern. Vitamin D wirkt damit nicht nur präventiv, sondern unterstützt Ihre Vitalität bis in die Zellebene.

Vor welchen Krankheiten schützt Vitamin D?

• Osteoporose und Muskelschwäche
• Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose oder Hashimoto
• Darmkrebs, Brustkrebs und Prostatakrebs
• Depression und Burnout-Symptome
• Leistungsabfall und Konzentrationsschwierigkeiten

Warum testen – auch ohne Beschwerden?

• Einfach & günstig: Der Bluttest ist schnell und kosteneffizient
• Objektiv messbar: Der 25-OH-D-Wert zeigt klar, wo Sie stehen
• Ganzjähriger Bedarf: Auch im Sommer ist ein Mangel möglich
• Langfristiger Schutz: Prophylaxe ist besser als Therapie

So läuft es in meiner Praxis ab

1. Erstgespräch & Blutentnahme: inkl. Aufklärung über Zielwerte & Dosierung
2. Individuelle Hochdosis-Therapie: angepasst an Körpergewicht & Laborwert
3. Regelmässige Nachkontrolle: zur Sicherstellung des Erfolgs
4. Langfristige Begleitung: z. B. im Rahmen der Gesundheitsvorsorge

Kontakt & Terminvereinbarung

Du möchten wissen, ob bei Dir ein Vitamin-D-Mangel vorliegt oder bereits gezielt gegensteuern? Ich berate Dich gerne persönlich in meiner Praxis:

📍 Praxis: Seestrasse 155, 8810 Horgen
📧 E-Mail: yvette@yvette-frick.ch

Jetzt Termin vereinbaren und Vitamin D richtig auffüllen

📅 Termin buchen: https://tidycal.com/yvette-frick/beratung

Häufige Fragen (FAQ)

• Wie oft sollte man den Vitamin-D-Spiegel testen?
  Mindestens 2× pro Jahr – ideal im Frühling und Herbst.
• Kann ich selbst hochdosieren?
  Nur mit Blutwert und ärztlicher Begleitung. Selbstversuche bergen Risiken.
• Welche Nebenwirkungen sind möglich?
  Bei richtiger Anwendung praktisch keine. Überdosierung ist selten und kontrollierbar.

Fazit: Vitamin D – klein, aber lebensverändernd

Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel ist einfach zu erreichen – und kann körperlich wie emotional vieles verbessern. Lass uns starten.

Aber genau dieses Erlebnis war auch mein Antrieb, mich intensiv mit dem Thema Alzheimer auseinanderzusetzen. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum Alzheimer möglicherweise doch nicht das unausweichliche Schicksal sein muss, für das es lange gehalten wurde.

Neue Erkenntnisse aus der Forschung

Dr. Dale Bredesen: Alzheimer rückgängig machen?

Ein innovativer Ansatz stammt von Dr. Dale Bredesen (UCLA). In einer Studie verbesserte sich bei 9 von 10 Alzheimer-Patient:innen der kognitive Zustand – allein durch gezielte Veränderungen von Ernährung, Lebensstil und Nährstoffversorgung.

Seine These: Alzheimer ist kein Einzelproblem, sondern ein Netzwerkversagen – das auch mit einem ganzheitlichen Netzwerkansatz behandelt werden kann.

Memory loss associated with Alzheimer’s reversed for first time – UCLA Newsroom

Ganzheitliche Alzheimer-Therapie:

Alzheimer und Ernährung: Zucker & Gluten vermeiden

In meiner Praxis empfehle ich eine entzündungshemmende Ernährung:

• Verzicht auf Einfachzucker (erhöhter Blutzucker = Entzündung)
• Glutenfreie Kost – da Gluten oft stille Entzündungen triggert
• Viel Gemüse, gute Fette (Omega-3), ausreichend Eiweiß

Bewegung und Demenz: Gehirn durch Sport schützen

Regelmäßige Bewegung schützt die kognitive Gesundheit. Bereits 30 Minuten Gehen, Schwimmen oder Tanzen täglich können helfen:

• Neurogenese fördern
• Durchblutung und Sauerstoffversorgung verbessern
• Stresshormone abbauen

Alzheimer vorbeugen mit Mikronährstoffen

Welche Vitamine und Spurenelemente?

Ich empfehle regelmäßige Labortests zur Mikronährstoffanalyse – insbesondere bei:

• Vitamin D3
• Vitamin B-Komplex (v.a. B12, B6, B1)
• Omega-3-Fettsäuren
• Magnesium, Zink, Coenzym Q10

Gezieltes Supplementieren kann helfen, kognitive Funktionen zu erhalten oder sogar zu verbessern.

Alzheimer erkennen und frühzeitig gegensteuern

Typische Frühwarnzeichen

• Vergesslichkeit, Wortfindungsstörungen
• Orientierungslosigkeit
• Veränderungen in Persönlichkeit und Stimmung

Wenn du oder ein Angehöriger erste Anzeichen spürt: Warte nicht. Frühe Intervention ist entscheidend.

Alzheimer ist heilbar? – Ein realistischer Blick

Warum ich den Begriff bewusst verwende

Der Begriff „heilbar“ ist umstritten – das ist mir bewusst. Doch was bedeutet Heilung wirklich?

Wenn Menschen ihre geistige Klarheit zurückgewinnen oder den Krankheitsverlauf stoppen – darf man dann nicht von einer Form der Heilung sprechen? Ich denke: doch.

Alzheimer-Prävention: Das kannst du selbst tun

Meine 5 Sofort-Tipps zur Demenz-Vorbeugung

1. Zucker und Gluten so weit wie möglich vermeiden
2. Bewegung in den Alltag integrieren (täglich mind. 20–30 Min.)
3. Soziale Kontakte und mentale Aktivität pflegen
4. Schlafhygiene verbessern (mind. 7–9 Stunden ruhiger Schlaf)
5. Mikronährstoffe testen und bei Bedarf gezielt ergänzen

Mein Fazit: Alzheimer muss kein Schicksal sein

Ich erlebe es regelmäßig: Menschen, die sich verändern, können ihre kognitive Leistung stabilisieren – und teils sogar wieder steigern. Ernährung, Bewegung, Nährstoffe, Schlaf, mentale Gesundheit – alles spielt eine Rolle.

Wenn du Fragen hast oder Unterstützung suchst, begleite ich dich gerne auf deinem Weg zu mehr Klarheit und Lebensqualität.

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Möchten Sie wissen, wie Sie Burnout und chronische Müdigkeit verhindern können?

Vortragsinhalt:

• Müdigkeit als Volkskrankheit Nr. 1 
• Burnout und Hormone
• Stress, Schlafhygiene und andere Begleitumstände 
• Begleitung und Unterstützung von Betroffenen 
• Möglichkeiten und Grenzen der Vitalstofftherapie 

Voraussetzungen: keine, Offen für alle Interessierten.

Kosten: 20 CHF inkl. Handout und Apero

Wann: Montag, 11. März 2019 von 19 bis 21 Uhr

Wo: Cranio Zentrum Horgen, Seestrasse 155, 8810 Horgen

Referentin: Yvette Frick, Dipl. Heilpraktikerin

Anmeldung: yvette@yvette-frick.ch

Dann testen Sie Ihren Hormonspiegel ganz einfach zu Hause mit einem Speicheltest.

Sind das Ihre Themen, die Sie im Neuen Jahr endlich in den Griff bekommen möchten?

• Stress / Burnout
• Anti Aging
• Schlafprobleme
• Libidoverlust
• Wechseljahre
• Kinderwunsch

Dann freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.

Kompetente Hormonberatung mit Bio-identischen Hormonen in Zürich-Horgen

Vereinbaren Sie noch heute einen Termin via Email:
yvette@yvette-frick.ch

Mobil:  + 41 (0) 76 530 0959

Ich wünsche Ihnen ein gesundes und hormonell ausgeglichenes Neues Jahr.

Steuerung und Ausschüttung von Schilddrüsenhormonen (TSH, fT4, fT3). Bei einer Unterfunktion werden zu wenig SD Hormone gebildet.

Aufgabe der Schilddrüsenhormone

• Regulation der Körpertemperatur
• Fruchtbarkeit
• Ausschüttung der Wachstumshormone
• Fettverbrennung / Energiestoffwechsel uvm.

Störungen der Schilddrüsenfunktion

• Euthyreose = Normale Funktion
• Hypothyreose = Unterfunktion
• Hyperthyreose = Überfunktion
• Sonderfälle (Hashimoto, Morbus Basedow)

Auslöser für SD- Unterfunktion

• Hashimoto
• Eisenmangel
• Iod, Selen, Zinkmangel 
• Leberfunktionsstörungen, Darmstörungen
• Antidepressiva
• Hormonelle Verhütung (Pille etc)
• Estradiolüberschuss und Progesteronmangel
• Stress
• Rauchen

Symptome

• Müdigkeit
• Kältegefühl
• hohes Schlafbedürfnis
• Gewichtszunahme
• Verstopfung
• Depressionen, Antriebsschwäche
• Haarausfall
• verminderte Libido
• Schwellungen Augenlider, Gesicht, Füsse, Hände

Ganzheitliche-systemische Hormontherapie über Ernährung, Pflanzenheilkunde und bio-identischen Hormonen können baldige Linderung bringen.

Für weitere Fragen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Kompetente Hormonberatung mit bio-identischen Hormonen in Zürich-Oerlikon.

Vereinbaren Sie noch heute einen Termin via Email: yvette@yvette-frick.ch

www.yvette-frick.ch

Mobil:  + 41 (0) 76 530 0959.

Steuerung und Ausschüttung von Schilddrüsenhormonen (TSH, fT4, fT3). Bei einer Überfunktion werden zu viele SD Hormone gebildet.

Aufgabe der Schilddrüsenhormone

• Regulation der Körpertemperatur
• Fruchtbarkeit
• Ausschüttung der Wachstumshormone
• Fettverbrennung / Energiestoffwechsel uvm.

Störungen der Schilddrüsenfunktion

• Euthyreose = Normale Funktion
• Hypothyreose = Unterfunktion
• Hyperthyreose = Überfunktion
• Sonderfälle (Hashimoto, Morbus Basedow)

Auslöser für SD- Überfunktion

• Morbus Basedow
• SD-Autonomie
• Überdosierung von SD-Hormonen

Symptome

• Herzrasen
• innerliches Zittern
• schneller Puls
• Gewichtsabnahme
• Nervosität und Unruhe
• Schlafstörungen
• Nachtschweiss

Ganzheitliche-systemische Hormontherapie über Ernährung, Pflanzenheilkunde und bio-identischen Hormonen können baldige Linderung bringen.

Für weitere Fragen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Kompetente Hormonberatung mit bio-identischen Hormonen in Zürich-Oerlikon.

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Mobil:  + 41 (0) 76 530 0959.

Hormone steuern den menschlichen Körper und seine Funktionen in jeder Sekunde des Leben:

• Fortpflanzung
• Wachstum
• Verdauung
• Stoffwechsel
• Immunsystem uvw.

Dabei ist die feine Abstimmung zwischen den verschiedenen Hormonen von grosser Bedeutung. Läuft hier etwas schief und der Körper gerät in eine Dysbalance,

fühlt sich der oder die Betroffene schnell unwohl oder krank, obwohl organisch oft alles in bester Ordnung ist.

Mit einer Hormonbestimmung lässt sich abklären, ob die Beschwerden von einer Fehlregulation der Hormone verursacht werden.

Ich biete eine einfache Speichelhormondiagnostik an: schnell, patientenorientiert und sicher lassen sich damit aktuelle Hormonspielgel und Tagesverläufe ermitteln.

Das ist die Grundlage für meine individuelle Therapie.

Für weitere Fragen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Kompetente Hormonberatung mit bio-identischen Hormonen in Zürich-Oerlikon.

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Mobil:  + 41 (0) 76 530 0959.

Die Begeisterung über die vielseitige Wirkung vom Progesteron ist bekannt, doch ist es selten allein nur das Progesteron,  welches als alleinige Ursache für folgende Probleme gilt.

Anwendungen mit Progesteron bei:

• Kopfweh und Migräne
• Haarausfall und Gesichtsbehaarung
• Seh und Hörprobleme
• Krämpfe
• Rückenschmerzen, Gelenkschmerz oder -steifheit
• Epilespie
• Unfruchtbarkeit und Abgangsgefahr
• Zysten, Myome
• uvm.

Positive Progesteron-Wirkung im psychischen Bereich bei:

• Depression (….sofern sie eine hormonelle Ursache hat)
• Wochenbett-Depression
• Ängste, Panikattacken, unerklärliche Tränenausbrüche
• Wutanfälle, Launen
• Gedächtnis und Konzentrationsschwäche
• sexuelle Unlust
• Antriebsschwäche uvm.

Für weitere Fragen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Kompetente Hormonberatung mit bio-identischen Hormonen in Zürich-Oerlikon.

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Mobil:  + 41 (0) 76 530 0959.

Cholesterine (HDL/LDL) sind eine wichtiger Grundsubstanz für die Hormonsynthese. Deshalb sollten Sie bei erhöhten Cholesterinwerten (über (200mg/dl) auch an die Hormone denken.

Es kann durchaus sinnvoll sein, dass der Körper viel Cholesterin produzieren, da dieses für die Hormonsynthese benötigt wird.

Über eine höher oder niedrigere Cholesterinausschüttung reguliert der Körper den Hormonhaushalt, mit Hilfe der Lebersynthese und Enzymen.

Bei Hormonmangel steigt der Cholesterinspiegel

Chemische Cholesterinsenker (Statine) behindern den Körper bei der Regulierung

Haben Sie hohe Cholesterinwerten? Nehmen Sie Statine /Cholesterinsenker ein?

Dann lassen Sie uns lieber zuerst die Hormone testen und natürlich wieder in Balance bringen.

Symptome bei einem Hormonungleichgewicht

• Kopfweh / Migräne
• Schwindelgefühl
• Haarausfall
• unangemessener Haarwuchs im Gesicht und Körper
• Augenflimmern/ Sehstörungen
• Hautprobleme
• Heisshunger
• Blasenschwäche
• Gelenkschmerzen
• Schweissausbrüche
• Immunschäche

Für weitere Fragen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

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